あのー、つい書きそびれていましたが3/22からダイエットを試みているのであります。
それも

あんまり間食しない

という超気弱ドクトリンで。

二月に自分→息子とあいついで病気し、仕事を長欠したら太ったとです。仕事が肉体労働なので、休むとまず筋肉が落ちます。

それも困るけどあれ、家にこもって間食の習慣を養ったことが最大の問題。

熱だした息子の横にポツーン→手持ち無沙汰だなレッツチョコ→おかんが息子をちょっとみてくれるって買い物行ってきます→息子の好きなお菓子だこれなら喉を通るかなレッツゼリー＆プリン→ただいまー今ご飯作るねレッツつまみ食い→ご飯だよ息子食べたくないの？ゼリーは？一口食べて残しちゃったよレッツ残り物

胃ってやつは延々と食っていると容量が大きくなります。

仕事に復帰し、ある日気が付くと、仕事帰りにコンビニに寄ってスナック新商品の棚に立つ自分が鏡に映る。

キェーッお菓子ばっか食ってるデブ発見ー

いかんです！これはいかんです！
口のまわりにニキビもできてしまいました！もともと胃腸が荒れやすいのに、なにやっとんの自分！

同時期にセンター長(うちの職場えらい人)が内臓脂肪が多いと医者に叱られた話を聞く。医者にデブって言われるの嫌だ。
「肥満です」
端的すぎて返す言葉ないじゃん、あれ。

これらの件をダイエット神の啓示と厳粛に受け止め、減量を決意した次第であります。ダイエット神って誰？ペレ？

仕事が仕事なんで過激な食事制限とかは無理。
倒れると家計崩壊。
もともと運動はけっこうしている方ていうか毎日死ぬほど歩いてます、三度の食事はそんなにたくさん食べてるほうではないし、メニューもまあまあ和食。

よってこんなドクトリン

・間食やめれ。やるなら三時のおやつだけ。量を決めて

・仕事の関係で昼食が遅くなりがち→空腹＆外食で食べ過ぎ気味なので、昼食は夕食のつなぎと割り切り軽いものしか食べない。

・愛社精神を発揮し昼食は毎日果実に決定。大袋(小袋が六つ入ってるもの)をスーパーで買い、一日二袋ずつ食べる。160kcal。
おいしいよ。まあまあ腹にたまるし。



・五時起き。起きるのが早ければ熱量も多く使うし。早起きの証明として「やせるかな」を朝ブログ。あんまり考えないで書ける記事だし。

・早起きついでにストレッチくらいやります。体をほぐした方が仕事での疲れも少ないし。

そんな感じです。とりあえず二月に太った分は戻った感じ。
でもまだデブなのでもっと続けます。

ダイエット日記は当人以外割とつまらないという弊害もありますが、他の記事が面白いかというとノーコメントで生まれてすいません。
まあ、お目汚しってことで。つづけます。