はーい、連休はいかがでしたかー。
5/2にはブログ再開って言っててやっぱりさぼってすいません。
ごあいさつがわりに太陽の塔。かっこいー。
↑当時、ここに太陽の塔の画像が貼ってあったがブログ編集しているうちになくした。
(2008年追記)
(↓ここからまた2005年)
旅行の後に映画行って、家の衣替えも済ませて割と充実してました連休。
充実していたけれどダイエット的にはやっぱりまずいことになっています連休！
自分への懲罰として、まずは4/29〜5/1、大阪旅行中の食事を公開。
せんせーい デブが食べてまーす
た、助けてぇーっ！
こんなのフルメタルジャケットの鬼軍曹(ハートマン)に見つかったら大変なことになります！
サー、イエッサー！自分は今日から「ほほえみデブ」を名乗ります！
すいませんすいません。
連休旅行と自分の誕生日祝いが重なったイベント状態だったんです。
はじめから勝負を捨てていました。
それにしても、4/30の夜は食い過ぎだと思います。
ワインから先に書いてあるものは、本来食う予定ではなかったが酔っていたので食ってしまったものです……。
そういうのはいかんね。
4/29の間食のケーキとかは予定の範囲内だったんです僕ホリエモンデブだけどお金持ち。でもいろいろ想定外が。貧乏でデブじゃ目も当てられないよ。
運動は続けていました。昼寝する息子に向かって太陽礼拝のポーズ。
いろいろ歩き回ったし、ついでに夫の滞在するマンスリーマンションの掃除もしました。風呂もトイレも。シーツ洗ったら物干しが少なくて困っちゃったな。
でもその程度のことでは消費できないよカロリー。
帰った夜の計量で1.5キロ増ギャー
翌朝の計量では、そこから0.5キロ減っていましたが、太って帰ってきたのは間違いありませんフゥー。
くじけず頑張ります。この一ヶ月で、自暴自棄や努力の一切放棄が一番いかんと悟ったのです。より太りやすい30代を前に健康になるのです。
……でもね、この後5/4に義姉・姪らと焼肉ランチや、5/5は子供の日だからおかんがケーキ買ってくる等のイベントが待っているんです！
楽しいね連休！
旅行は楽しかったです。「たのしかった大阪の思い出」は別記事で。
太陽の塔のストラップを買いました。
デブコラム。
旅行中で外食が多くなると、家(夫滞在先ののマンスリーマンション)でも間食が増える。
ホワーイなぜに？
なんか、炭水化物と砂糖はドカンと摂ると一種の麻薬モードに入るらしいですね。前回の記事とかぶる内容ですが、もう一度。
ながら食いでスナックやチョコを食べていると、「気が付いたら」信じられない量を食べていることってありませんか。
「気が付いたら食べていた」
「ハッとするとお菓子がなくなっている」
「こんなに食べていたなんて」
……これが『麻薬出ちゃってますよサイン』らしい。
欲望に抑制がきかない。
ぼんやりした多幸感(お酒に酔ったときなどのハイな状態)に包まれて、一切があっという間に過ぎていく。
喜びが切れると、ストレスがたまったときなどに強い飢えが襲ってくる。
あー、確かにジャンキーっぽいですね。こうやって書くと。
「チョコ中(チョコレート中毒)」なんて言葉があるのがわかる気がする。
外食はしばしば炭水化物の多い食事になるので、麻薬モード突入→食欲に勢いついたぜイェーイ→マンションに戻っても食うぜーってなってしまったようです。
反省。実はこのモード、東京の自宅に帰ってもじわーんと続いてます。
日々の食事で戻していくしかないですね。
何よりこの手の食べ方って、おいしいとも思わずに食べてしまうことが良くない。
私はデブのご多分にもれず食べるのが好きなんですが、好きな行為だけに、味もわからん無駄食いは避けていきたいと誓う所存です。
我慢しすぎない甘いものの摂り方としては、ながら食いとは反対に、
に尽きるようです。そりゃあそうですな。
でも、激務に耐えながら勢い食ってしまう人とかは、そうも言ってられない。
そういう場合は黒砂糖など、糖分や炭水化物以外の栄養も豊富な甘味を、少量(ひとかけら)口に入れて舐めるのが良いとか。
イライラ感を取る効果は、けっこうあるらしいです。
今日のコラムも、こちらの記事が原典。こちらはより具体的なお話が載っています。
それではー。書きたい記事がたまってるなあ
5/2にはブログ再開って言っててやっぱりさぼってすいません。
ごあいさつがわりに太陽の塔。かっこいー。
↑当時、ここに太陽の塔の画像が貼ってあったがブログ編集しているうちになくした。
(2008年追記)
(↓ここからまた2005年)
旅行の後に映画行って、家の衣替えも済ませて割と充実してました連休。
充実していたけれどダイエット的にはやっぱりまずいことになっています連休！
自分への懲罰として、まずは4/29〜5/1、大阪旅行中の食事を公開。
4/29
朝 野菜コンソメスープ(小松菜・シイタケ・シメジ・ニンジン・タマネギ)
牛乳コップ一杯 グレープフルーツ半個
昼 イタリアンハーブチキンピタ(パン・レタス・鶏肉・タマネギ・インゲン・パプリカ・辛子マヨネーズ和え)一個
ＢＬＴトルティーヤ(パン・ベーコン・レタス・トマト・チリソースは良いとして大根と水菜が入ってるのはなんなのよヴィ・ド・フランス？あとニンジンとマヨネーズ)
夜 お好み焼き(一人前) 鳥から揚げ(一個) つけあわせサラダ少々 フライドポテト ビール(中ジョッキ)
間食 ケーキ(イチゴとアーモンドのタルト)
4/30
朝 寿司(にぎり一人前くらい) しじみの味噌汁
昼 海苔巻一個 焼きソバ少々 ソフトクリーム
夜 フランスパン２切れ チーズ(割とたくさん) ワイン(赤・グラス三杯くらい？)
チョリソ三本 串揚げ三本 ビール二杯
間食 サラダせんべい 小袋ひと袋(137kcal)
5/1
朝 サラダマリネベーグル コーヒー
昼 うどん 牛たたき(四枚くらい) 卵とうふ一人前 ワカサギ天 タコ天 ライムチューハイ
夜 押し寿司(三貫)
間食 ケーキ一個 せんべい チーズ
せんせーい デブが食べてまーす
た、助けてぇーっ！
こんなのフルメタルジャケットの鬼軍曹(ハートマン)に見つかったら大変なことになります！
サー、イエッサー！自分は今日から「ほほえみデブ」を名乗ります！
すいませんすいません。
連休旅行と自分の誕生日祝いが重なったイベント状態だったんです。
はじめから勝負を捨てていました。
それにしても、4/30の夜は食い過ぎだと思います。
ワインから先に書いてあるものは、本来食う予定ではなかったが酔っていたので食ってしまったものです……。
そういうのはいかんね。
4/29の間食のケーキとかは予定の範囲内だったんです僕ホリエモンデブだけどお金持ち。でもいろいろ想定外が。貧乏でデブじゃ目も当てられないよ。
運動は続けていました。昼寝する息子に向かって太陽礼拝のポーズ。
いろいろ歩き回ったし、ついでに夫の滞在するマンスリーマンションの掃除もしました。風呂もトイレも。シーツ洗ったら物干しが少なくて困っちゃったな。
でもその程度のことでは消費できないよカロリー。
帰った夜の計量で1.5キロ増ギャー
翌朝の計量では、そこから0.5キロ減っていましたが、太って帰ってきたのは間違いありませんフゥー。
くじけず頑張ります。この一ヶ月で、自暴自棄や努力の一切放棄が一番いかんと悟ったのです。より太りやすい30代を前に健康になるのです。
……でもね、この後5/4に義姉・姪らと焼肉ランチや、5/5は子供の日だからおかんがケーキ買ってくる等のイベントが待っているんです！
楽しいね連休！
旅行は楽しかったです。「たのしかった大阪の思い出」は別記事で。
太陽の塔のストラップを買いました。
デブコラム。
旅行中で外食が多くなると、家(夫滞在先ののマンスリーマンション)でも間食が増える。
ホワーイなぜに？
なんか、炭水化物と砂糖はドカンと摂ると一種の麻薬モードに入るらしいですね。前回の記事とかぶる内容ですが、もう一度。
ながら食いでスナックやチョコを食べていると、「気が付いたら」信じられない量を食べていることってありませんか。
「気が付いたら食べていた」
「ハッとするとお菓子がなくなっている」
「こんなに食べていたなんて」
……これが『麻薬出ちゃってますよサイン』らしい。
欲望に抑制がきかない。
ぼんやりした多幸感(お酒に酔ったときなどのハイな状態)に包まれて、一切があっという間に過ぎていく。
喜びが切れると、ストレスがたまったときなどに強い飢えが襲ってくる。
あー、確かにジャンキーっぽいですね。こうやって書くと。
「チョコ中(チョコレート中毒)」なんて言葉があるのがわかる気がする。
外食はしばしば炭水化物の多い食事になるので、麻薬モード突入→食欲に勢いついたぜイェーイ→マンションに戻っても食うぜーってなってしまったようです。
反省。実はこのモード、東京の自宅に帰ってもじわーんと続いてます。
日々の食事で戻していくしかないですね。
何よりこの手の食べ方って、おいしいとも思わずに食べてしまうことが良くない。
私はデブのご多分にもれず食べるのが好きなんですが、好きな行為だけに、味もわからん無駄食いは避けていきたいと誓う所存です。
我慢しすぎない甘いものの摂り方としては、ながら食いとは反対に、
・ちゃんと自分で食器なり何なりに盛った甘味を
・テレビもパソコンもOFF。集中して
・楽しく食べる
に尽きるようです。そりゃあそうですな。
でも、激務に耐えながら勢い食ってしまう人とかは、そうも言ってられない。
そういう場合は黒砂糖など、糖分や炭水化物以外の栄養も豊富な甘味を、少量(ひとかけら)口に入れて舐めるのが良いとか。
イライラ感を取る効果は、けっこうあるらしいです。
〜今日の悟り〜
「麻薬食い」はお菓子に失礼
食べつづける為に食べすぎない
今日のコラムも、こちらの記事が原典。こちらはより具体的なお話が載っています。
それではー。書きたい記事がたまってるなあ
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