こんばんは。
珍しく当日夜に食事日記を書いてみる。

水曜日。

朝　ごはん　わかめと麩のみそしる　ポテトサラダ　カレイ煮つけ(半身)
昼　カロリーメイトチョコ味(2本200kcal)
夜　かんてん麺(25kcal)　豚の冷しゃぶ水菜とネギと一緒に　わかめと麩のみそしる　ゴボウ煮
間食　桜の香りのカフェラテ(98kcal)

ここ数日食べ過ぎだったので、夕飯の主食をキューピー寒天麺にした。
これはあくまで食べすぎだからで、普通は三食に炭水化物とった方がいいですよ。脂肪が燃えるのに必要なエネルギーなんだってさ。

毎日果実の買い置きを切らしたのでカロリーメイトを昼に食べる。
四本入りのブロックを買ったけど。ちゃんと二本残す。
カロリーメイトのえらい所はおいしくないところだな。
あーあと二本残ってる食べちゃおーとか思わないもん。

昔デブだった従兄妹が、最もデブだった女子高生時代、
ダイエットを試みてカロリーメイトをしこたま買い込むが、美味いのでおやつ代わりに大量に食い、もっと太る
という偉業をなしとげて私を爆笑させた。

あれは！個々のカロリーは高いの！
ただ簡単に食べられて栄養バランスがそこそこ取れているから、食事の制限をしたいときに使うの！
そもそも、美味いか？チーズ味を愛していた彼女。

でもそんな彼女も数年前に会ったときにはスッとしていた。
今は私のほうがデブか？それは嫌だ！よっちゃん見てる？くんちゃんだよ。

あー　話題変えます。
昨日やろうと思ったけど、食べた物の量をあんまり記載してません。
ていうか無理？いちいち計ってないし。
ごはんは軽く一杯。みそしるも普通に女物のお椀に一杯。
カロリーの書いてあるものは明記。
それ以外のおかずの量とか、こまごまと書くの面倒だなぁ。(いつも怠け者)
あー、次善の策としておかず、自分の分取り分けて食べるかな。


デブコラム。

お茶を買いにコンビニに入ったら、ananのダイエット特集で、青木さやかがセミヌード。(ただし乳首セーフ)

あれっ、随分とこぎれいになったなぁ青木さやか、と思ってよく見たら長谷川理恵。
「目指せ！長谷川理恵のカラダ」ってでっかく書いてありました。

すまなかった！ナイスバディの代表を青木さやかと間違えてすまなかった！
女優さんを青木さやかと間違えてすまなかった！
でも、似てるぞ、あの写真。
気になる人はコンビニに走れ！

なんとなく理恵(呼び捨て)にすまなく思い、anan購入。
本に載っていたピラティスやヨガをやってみる。
本の解説読みながら運動するのって、まだるっこしいですよね。

〜今日の悟り〜
女優さんの顔がわかんなくなる三十路一歩前
理恵、脱いだのに失礼しちゃうわ

でもヨガをちょっと気に入る。
はいー　太陽礼拝のポーズでお別れでーす。
ナマステー
あ、インド料理食べたいな……

おはようございます。

歯医者に行って応急処置をしてもらいました。
歯の写真とりますよーって、口閉じてても唇が全開になる拘束具みたいなものをはめられて写真とりました。ルドヴィコ療法(時計仕掛けのオレンジ)みたいで大変恐ろしかったです。
次回の予約もとりました。親知らず抜歯が決定しました。

歯は大切にと繰り返しつつ月・火曜のごはん。
今朝の計量では週末に太った分が戻っていました。

月曜

朝　カレーうどん(冷凍の。3/4)
昼　毎日果実
夜　ポテトサラダ　鶏肉のソテー(三切れ)　オムレツ(卵一個サイズ)　なす漬物
間食　ごぼうせんべい(五枚)


火曜

朝　ごはん　ポテトサラダ　みそしる(インスタント)
昼　毎日果実
夜　ポテトサラダ　シーフード野菜添え　カレイ煮つけ(小を半身)　ワカメと麩のみそしる　めかぶ　キムチ
間食　カレーあられ(息子のを半分)

例によって余計に食ってます。ごめんなさい。
ポテトサラダを家で作るとうまいです。
せめてごはんを抜きました。
しかし米食ってない分おかずをたくさん食べてしまいそうな感じで、やっぱもちょっと量を具体的に書いたほうがいいの？
ちょっと面倒だが、続く限りはやってみるか。

鶏肉と間食は息子の誘惑に負けました。息子のせいにしてすいません。
それぞれ弁当のおかず用とおやつです。ごぼうせんべいは母の高尾みやげです。
うまいです。みんなも高尾に行ったら買いなよ(現実逃避)

ポジティブなこともいってみます。
このように面倒くさがりかつ意思の弱い自分なので、デブ対策に「食事日記」「昼食ほんのちょっと」は単純で有効です。

食べ過ぎの翌日とか、さすがに反省するよ。
特にローカロリーメニューばっかり作ってらんないよの所帯持ちとしては、昼食でカロリーコントロールするのが一番楽です。

楽だと続くなぁと実感。
みんなもがんばれー。
私も歯医者とダイエットをがんばる。

超特急デブコラム。

中学のとき、電磁石にぶらさがって外したデブと、理科室の椅子(背もたれの無いアレ)を壊したデブがいた。(私は当時非デブでした)

電磁石ってわかるよね？今の指導要領外れてないよね？
天井からくっついた磁石が下げられていて、取っ手を男の子がつかんでぶらさがって、接着した磁石を離そうと試みるの。
でも自分の全体重を使っても磁石は外れないの！中学理科の定番！

でもクラスのデブが外したの！ぶらさがったら外れたの！
クラスのお調子者が「クララが立った」(若者はハイジわかんないね)みたいな調子で

「デブが電磁石はずした〜！」

声はアルプス中に響き渡る。

それから椅子の方は、あれだ。
椅子の前足を浮かせてユラユラすることあるでしょう。「後ろ足ゆりかご」とでも言うのかな、学校の椅子でよく遊んだでしょう。
理科室の椅子であれをやっていたデブが、自分の重みで椅子を粉砕したのだ。

文字通り粉砕。しかも私の隣で。バガーンという大音声にすべての実験ストップ。
隣を見るとデブなあの子が視界から消えて、もうもうたるチンダル現象。目線を下に向けると、椅子の足がきれいに四方に飛び散る真中にデブ着席。

「……もう、やだ〜ん！」

そう、椅子壊した子は女の子だったんだ。かわいそうに。(磁石は男の子でした)
みんな笑うよ。めちゃくちゃ笑うよ。一番残酷な時。

これが非デブの子であれば
「理科室の椅子は古くて腐ってる。こわい」
「みんなー後ろ足ユラユラは気をつけようなー」
って話になるのに、みんなの心は一つ。

デブが椅子壊した！

〜今日の悟り〜
やっぱりデブは印象増幅装置
ここで笑いに走れる君は本物　我は無理

……私のデブ歴ではまだ、そんなおそろしい事件はおきていません。
そんなの、耐えられません。自分も当時ゲラゲラ笑っといて何ですが、マジ傷つくと思います。
……そんな目にあう前に痩せようと、自分を奮い立たせます。