どうも。
明日の朝から夫のいる大阪に行くので、今日の記事は今日の更新。
さっきまで40分くらいかけて書いていたこの記事をミスで消してしまいました、ああ……。やっぱりエディタで書いてペーストすべきだった……。
今日はお誕生日なのにちょっと寂しいです。朝、車に轢かれそうになったり(本当)誕生日は意外と危険日。うかつさ二倍。
ブログ書き直しの刑で済んでよかったとしよう。
そんなわけで、本日は簡易版。
計量、太った分元に戻りました。
週末に太って木曜朝くらいに軽量化のピークを迎える繰り返し？
でもサイズは減ってます。
食事。
パスタ、食べたかったのです。
野菜多めのスパゲティはオリーブ油を使ったせいか、意外と腹持ちした。
個人的に一番腹持ちしない主食は食パンであり、厚めのパンにバターとジャムとかで何でこんなにすぐ腹が減るのだ？と思っていたら、なんか血糖値がガーッとあがってガーッと下がる食い物は腹持ち悪く、次の食欲を誘ってしまうようです。
詳しくはこのへんで。つまり犯人はインシュリン……というお話が書いてある。
私はダイエットに関してはカロリーコントロールと運動で痩せることにしてますが、新しいダイエット理論も参考程度に見て、適当に取り入れたり忘れたりすることにしています。
同じメソッドだと飽きるから。
取り急ぎデブコラム。
タリーズコーヒーにはダイエット甘味料は置いてない。
今日の間食ラテでメイプルシロップを使ったのは、そのためです。
白砂糖よりは「腹持ちが良い甘味」らしいです。メイプルシロップ。
置いておねがいタリー。
ところで完全シュガーレス甘味料(カロリーゼロのやつ)は、舌に甘味を感じても脳の「甘いのちょうだい欲」を封ずることができず、結局ストレスがたまってドカ食いを招いたりすることもあるようだ……という話ほこのへんで読みました。「食欲コントロール」記事の一つだったかな……？(うろ覚えだし)
んー、確かに不思議と
「甘いものを食べて『ホッ』とした」感がないよ完全シュガーレス。
あの『ホッ』が脳がオッケーした合図みたいですよ。
おそらくインシュリンが暗躍している。
だから、カロリーゼロじゃなくて適度に砂糖がまじったローカロリー甘味料にも利がある。カロリー控えめでも脳に砂糖は上納してますぜ？
今まで「半端じゃん、お前」とか言って正直、すまんかった。
スタバとエクセルシオールカフェは、この手のローカロリー甘味料が置いてあるのを確認してきた。
職場近くのコーヒーショップに週一くらいで行って、ダイエット関連のオーダーがどのくらいしやすいか調べてる最中です。
そのうちまとめます。
じゃあ、こんなんで。
次は多分5/2くらいー バハハーイ
明日の朝から夫のいる大阪に行くので、今日の記事は今日の更新。
さっきまで40分くらいかけて書いていたこの記事をミスで消してしまいました、ああ……。やっぱりエディタで書いてペーストすべきだった……。
今日はお誕生日なのにちょっと寂しいです。朝、車に轢かれそうになったり(本当)誕生日は意外と危険日。うかつさ二倍。
ブログ書き直しの刑で済んでよかったとしよう。
そんなわけで、本日は簡易版。
計量、太った分元に戻りました。
週末に太って木曜朝くらいに軽量化のピークを迎える繰り返し？
でもサイズは減ってます。
食事。
朝 スパゲティペペロンチーノ(麺は冷凍のもの一人前を半分。オリーブ油１・トウガラシ一本・ニンニク少々・ブロッコリー四房・タマネギ中1/4個・プチトマト六個・シメジ少々・バジル少々)塩コショーで
牛乳コップ一杯弱
昼 カロリーメイトチョコ味 二本
夜 スパゲティを野菜コンソメスープに入れて(残りスパゲティ100gを上記の野菜を煮込んだコンソメスープに入れて食べた)
豚冷しゃぶ水菜添え(肉三枚くらい。50gくらい？) 小松菜と油揚げの煮浸し・しょうゆ小皿に大盛りくらい
間食 カフェラテトールサイズ(豆乳)
メープルシロップ小匙１・シナモンパウダーを入れて
パスタ、食べたかったのです。
野菜多めのスパゲティはオリーブ油を使ったせいか、意外と腹持ちした。
個人的に一番腹持ちしない主食は食パンであり、厚めのパンにバターとジャムとかで何でこんなにすぐ腹が減るのだ？と思っていたら、なんか血糖値がガーッとあがってガーッと下がる食い物は腹持ち悪く、次の食欲を誘ってしまうようです。
詳しくはこのへんで。つまり犯人はインシュリン……というお話が書いてある。
私はダイエットに関してはカロリーコントロールと運動で痩せることにしてますが、新しいダイエット理論も参考程度に見て、適当に取り入れたり忘れたりすることにしています。
同じメソッドだと飽きるから。
取り急ぎデブコラム。
タリーズコーヒーにはダイエット甘味料は置いてない。
今日の間食ラテでメイプルシロップを使ったのは、そのためです。
白砂糖よりは「腹持ちが良い甘味」らしいです。メイプルシロップ。
置いておねがいタリー。
ところで完全シュガーレス甘味料(カロリーゼロのやつ)は、舌に甘味を感じても脳の「甘いのちょうだい欲」を封ずることができず、結局ストレスがたまってドカ食いを招いたりすることもあるようだ……という話ほこのへんで読みました。「食欲コントロール」記事の一つだったかな……？(うろ覚えだし)
んー、確かに不思議と
「甘いものを食べて『ホッ』とした」感がないよ完全シュガーレス。
あの『ホッ』が脳がオッケーした合図みたいですよ。
おそらくインシュリンが暗躍している。
だから、カロリーゼロじゃなくて適度に砂糖がまじったローカロリー甘味料にも利がある。カロリー控えめでも脳に砂糖は上納してますぜ？
今まで「半端じゃん、お前」とか言って正直、すまんかった。
スタバとエクセルシオールカフェは、この手のローカロリー甘味料が置いてあるのを確認してきた。
職場近くのコーヒーショップに週一くらいで行って、ダイエット関連のオーダーがどのくらいしやすいか調べてる最中です。
そのうちまとめます。
〜今日の悟り〜
パスタが腹持ちして意外な気分
甘いものを食べたいのは脳も一緒 いたわってやれ
じゃあ、こんなんで。
次は多分5/2くらいー バハハーイ
こんばんは。
珍しく当日夜に食事日記を書いてみる。
水曜日。
ここ数日食べ過ぎだったので、夕飯の主食をキューピー寒天麺にした。
これはあくまで食べすぎだからで、普通は三食に炭水化物とった方がいいですよ。脂肪が燃えるのに必要なエネルギーなんだってさ。
毎日果実の買い置きを切らしたのでカロリーメイトを昼に食べる。
四本入りのブロックを買ったけど。ちゃんと二本残す。
カロリーメイトのえらい所はおいしくないところだな。
あーあと二本残ってる食べちゃおーとか思わないもん。
昔デブだった従兄妹が、最もデブだった女子高生時代、
ダイエットを試みてカロリーメイトをしこたま買い込むが、美味いのでおやつ代わりに大量に食い、もっと太る
という偉業をなしとげて私を爆笑させた。
あれは！個々のカロリーは高いの！
ただ簡単に食べられて栄養バランスがそこそこ取れているから、食事の制限をしたいときに使うの！
そもそも、美味いか？チーズ味を愛していた彼女。
でもそんな彼女も数年前に会ったときにはスッとしていた。
今は私のほうがデブか？それは嫌だ！よっちゃん見てる？くんちゃんだよ。
あー 話題変えます。
昨日やろうと思ったけど、食べた物の量をあんまり記載してません。
ていうか無理？いちいち計ってないし。
ごはんは軽く一杯。みそしるも普通に女物のお椀に一杯。
カロリーの書いてあるものは明記。
それ以外のおかずの量とか、こまごまと書くの面倒だなぁ。(いつも怠け者)
あー、次善の策としておかず、自分の分取り分けて食べるかな。
デブコラム。
お茶を買いにコンビニに入ったら、ananのダイエット特集で、青木さやかがセミヌード。(ただし乳首セーフ)
あれっ、随分とこぎれいになったなぁ青木さやか、と思ってよく見たら長谷川理恵。
「目指せ！長谷川理恵のカラダ」ってでっかく書いてありました。
すまなかった！ナイスバディの代表を青木さやかと間違えてすまなかった！
女優さんを青木さやかと間違えてすまなかった！
でも、似てるぞ、あの写真。
気になる人はコンビニに走れ！
なんとなく理恵(呼び捨て)にすまなく思い、anan購入。
本に載っていたピラティスやヨガをやってみる。
本の解説読みながら運動するのって、まだるっこしいですよね。
でもヨガをちょっと気に入る。
はいー 太陽礼拝のポーズでお別れでーす。
ナマステー
あ、インド料理食べたいな……
珍しく当日夜に食事日記を書いてみる。
水曜日。
朝 ごはん わかめと麩のみそしる ポテトサラダ カレイ煮つけ(半身)
昼 カロリーメイトチョコ味(2本200kcal)
夜 かんてん麺(25kcal) 豚の冷しゃぶ水菜とネギと一緒に わかめと麩のみそしる ゴボウ煮
間食 桜の香りのカフェラテ(98kcal)
ここ数日食べ過ぎだったので、夕飯の主食をキューピー寒天麺にした。
これはあくまで食べすぎだからで、普通は三食に炭水化物とった方がいいですよ。脂肪が燃えるのに必要なエネルギーなんだってさ。
毎日果実の買い置きを切らしたのでカロリーメイトを昼に食べる。
四本入りのブロックを買ったけど。ちゃんと二本残す。
カロリーメイトのえらい所はおいしくないところだな。
あーあと二本残ってる食べちゃおーとか思わないもん。
昔デブだった従兄妹が、最もデブだった女子高生時代、
ダイエットを試みてカロリーメイトをしこたま買い込むが、美味いのでおやつ代わりに大量に食い、もっと太る
という偉業をなしとげて私を爆笑させた。
あれは！個々のカロリーは高いの！
ただ簡単に食べられて栄養バランスがそこそこ取れているから、食事の制限をしたいときに使うの！
そもそも、美味いか？チーズ味を愛していた彼女。
でもそんな彼女も数年前に会ったときにはスッとしていた。
今は私のほうがデブか？それは嫌だ！よっちゃん見てる？くんちゃんだよ。
あー 話題変えます。
昨日やろうと思ったけど、食べた物の量をあんまり記載してません。
ていうか無理？いちいち計ってないし。
ごはんは軽く一杯。みそしるも普通に女物のお椀に一杯。
カロリーの書いてあるものは明記。
それ以外のおかずの量とか、こまごまと書くの面倒だなぁ。(いつも怠け者)
あー、次善の策としておかず、自分の分取り分けて食べるかな。
デブコラム。
お茶を買いにコンビニに入ったら、ananのダイエット特集で、青木さやかがセミヌード。(ただし乳首セーフ)
あれっ、随分とこぎれいになったなぁ青木さやか、と思ってよく見たら長谷川理恵。
「目指せ！長谷川理恵のカラダ」ってでっかく書いてありました。
すまなかった！ナイスバディの代表を青木さやかと間違えてすまなかった！
女優さんを青木さやかと間違えてすまなかった！
でも、似てるぞ、あの写真。
気になる人はコンビニに走れ！
なんとなく理恵(呼び捨て)にすまなく思い、anan購入。
本に載っていたピラティスやヨガをやってみる。
本の解説読みながら運動するのって、まだるっこしいですよね。
〜今日の悟り〜
女優さんの顔がわかんなくなる三十路一歩前
理恵、脱いだのに失礼しちゃうわ
でもヨガをちょっと気に入る。
はいー 太陽礼拝のポーズでお別れでーす。
ナマステー
あ、インド料理食べたいな……
おはようございます。
歯医者に行って応急処置をしてもらいました。
歯の写真とりますよーって、口閉じてても唇が全開になる拘束具みたいなものをはめられて写真とりました。ルドヴィコ療法(時計仕掛けのオレンジ)みたいで大変恐ろしかったです。
次回の予約もとりました。親知らず抜歯が決定しました。
歯は大切にと繰り返しつつ月・火曜のごはん。
今朝の計量では週末に太った分が戻っていました。
例によって余計に食ってます。ごめんなさい。
ポテトサラダを家で作るとうまいです。
せめてごはんを抜きました。
しかし米食ってない分おかずをたくさん食べてしまいそうな感じで、やっぱもちょっと量を具体的に書いたほうがいいの？
ちょっと面倒だが、続く限りはやってみるか。
鶏肉と間食は息子の誘惑に負けました。息子のせいにしてすいません。
それぞれ弁当のおかず用とおやつです。ごぼうせんべいは母の高尾みやげです。
うまいです。みんなも高尾に行ったら買いなよ(現実逃避)
ポジティブなこともいってみます。
このように面倒くさがりかつ意思の弱い自分なので、デブ対策に「食事日記」「昼食ほんのちょっと」は単純で有効です。
食べ過ぎの翌日とか、さすがに反省するよ。
特にローカロリーメニューばっかり作ってらんないよの所帯持ちとしては、昼食でカロリーコントロールするのが一番楽です。
楽だと続くなぁと実感。
みんなもがんばれー。
私も歯医者とダイエットをがんばる。
超特急デブコラム。
中学のとき、電磁石にぶらさがって外したデブと、理科室の椅子(背もたれの無いアレ)を壊したデブがいた。(私は当時非デブでした)
電磁石ってわかるよね？今の指導要領外れてないよね？
天井からくっついた磁石が下げられていて、取っ手を男の子がつかんでぶらさがって、接着した磁石を離そうと試みるの。
でも自分の全体重を使っても磁石は外れないの！中学理科の定番！
でもクラスのデブが外したの！ぶらさがったら外れたの！
クラスのお調子者が「クララが立った」(若者はハイジわかんないね)みたいな調子で
それから椅子の方は、あれだ。
椅子の前足を浮かせてユラユラすることあるでしょう。「後ろ足ゆりかご」とでも言うのかな、学校の椅子でよく遊んだでしょう。
理科室の椅子であれをやっていたデブが、自分の重みで椅子を粉砕したのだ。
文字通り粉砕。しかも私の隣で。バガーンという大音声にすべての実験ストップ。
隣を見るとデブなあの子が視界から消えて、もうもうたるチンダル現象。目線を下に向けると、椅子の足がきれいに四方に飛び散る真中にデブ着席。
「……もう、やだ〜ん！」
そう、椅子壊した子は女の子だったんだ。かわいそうに。(磁石は男の子でした)
みんな笑うよ。めちゃくちゃ笑うよ。一番残酷な時。
これが非デブの子であれば
「理科室の椅子は古くて腐ってる。こわい」
「みんなー後ろ足ユラユラは気をつけようなー」
って話になるのに、みんなの心は一つ。
デブが椅子壊した！
……私のデブ歴ではまだ、そんなおそろしい事件はおきていません。
そんなの、耐えられません。自分も当時ゲラゲラ笑っといて何ですが、マジ傷つくと思います。
……そんな目にあう前に痩せようと、自分を奮い立たせます。
歯医者に行って応急処置をしてもらいました。
歯の写真とりますよーって、口閉じてても唇が全開になる拘束具みたいなものをはめられて写真とりました。ルドヴィコ療法(時計仕掛けのオレンジ)みたいで大変恐ろしかったです。
次回の予約もとりました。親知らず抜歯が決定しました。
歯は大切にと繰り返しつつ月・火曜のごはん。
今朝の計量では週末に太った分が戻っていました。
月曜
朝 カレーうどん(冷凍の。3/4)
昼 毎日果実
夜 ポテトサラダ 鶏肉のソテー(三切れ) オムレツ(卵一個サイズ) なす漬物
間食 ごぼうせんべい(五枚)
火曜
朝 ごはん ポテトサラダ みそしる(インスタント)
昼 毎日果実
夜 ポテトサラダ シーフード野菜添え カレイ煮つけ(小を半身) ワカメと麩のみそしる めかぶ キムチ
間食 カレーあられ(息子のを半分)
例によって余計に食ってます。ごめんなさい。
ポテトサラダを家で作るとうまいです。
せめてごはんを抜きました。
しかし米食ってない分おかずをたくさん食べてしまいそうな感じで、やっぱもちょっと量を具体的に書いたほうがいいの？
ちょっと面倒だが、続く限りはやってみるか。
鶏肉と間食は息子の誘惑に負けました。息子のせいにしてすいません。
それぞれ弁当のおかず用とおやつです。ごぼうせんべいは母の高尾みやげです。
うまいです。みんなも高尾に行ったら買いなよ(現実逃避)
ポジティブなこともいってみます。
このように面倒くさがりかつ意思の弱い自分なので、デブ対策に「食事日記」「昼食ほんのちょっと」は単純で有効です。
食べ過ぎの翌日とか、さすがに反省するよ。
特にローカロリーメニューばっかり作ってらんないよの所帯持ちとしては、昼食でカロリーコントロールするのが一番楽です。
楽だと続くなぁと実感。
みんなもがんばれー。
私も歯医者とダイエットをがんばる。
超特急デブコラム。
中学のとき、電磁石にぶらさがって外したデブと、理科室の椅子(背もたれの無いアレ)を壊したデブがいた。(私は当時非デブでした)
電磁石ってわかるよね？今の指導要領外れてないよね？
天井からくっついた磁石が下げられていて、取っ手を男の子がつかんでぶらさがって、接着した磁石を離そうと試みるの。
でも自分の全体重を使っても磁石は外れないの！中学理科の定番！
でもクラスのデブが外したの！ぶらさがったら外れたの！
クラスのお調子者が「クララが立った」(若者はハイジわかんないね)みたいな調子で
声はアルプス中に響き渡る。「デブが電磁石はずした〜！」
それから椅子の方は、あれだ。
椅子の前足を浮かせてユラユラすることあるでしょう。「後ろ足ゆりかご」とでも言うのかな、学校の椅子でよく遊んだでしょう。
理科室の椅子であれをやっていたデブが、自分の重みで椅子を粉砕したのだ。
文字通り粉砕。しかも私の隣で。バガーンという大音声にすべての実験ストップ。
隣を見るとデブなあの子が視界から消えて、もうもうたるチンダル現象。目線を下に向けると、椅子の足がきれいに四方に飛び散る真中にデブ着席。
「……もう、やだ〜ん！」
そう、椅子壊した子は女の子だったんだ。かわいそうに。(磁石は男の子でした)
みんな笑うよ。めちゃくちゃ笑うよ。一番残酷な時。
これが非デブの子であれば
「理科室の椅子は古くて腐ってる。こわい」
「みんなー後ろ足ユラユラは気をつけようなー」
って話になるのに、みんなの心は一つ。
デブが椅子壊した！
〜今日の悟り〜
やっぱりデブは印象増幅装置
ここで笑いに走れる君は本物 我は無理
……私のデブ歴ではまだ、そんなおそろしい事件はおきていません。
そんなの、耐えられません。自分も当時ゲラゲラ笑っといて何ですが、マジ傷つくと思います。
……そんな目にあう前に痩せようと、自分を奮い立たせます。
やっせるーかな やっせるーかな
さてさてほほぉ〜ん (さてほほぉ〜ん♪)
二番歌いました。
金曜から更新なまけてすいません。
しかも木曜の分のデブコラムも更新するって言って更新してないし。
今朝の計量、木曜+500gってのも気になる。
おまけにさりげなく22日中間発表忘れてるじゃないマダム？
ダイエットをさぼる理由として
は、公式の領収書として認められますか？
すいません。こんな調子ですがやめません。
続いていますダイエット。
週末はかなり駄目でした。
恒例の言い訳タイムに入りたいと思います。
あのね、金曜の夜に歯が痛くなったの！
すんごく！ねられないの！
おまけに買い置きのバファリン切れてて、ついに午前二時に母親たたき起こして痛み止めもらったの！お母さんに土下座！
で、土曜日おかんは旅行。
父ちゃん(夫)は今週水曜に帰ってきたものの早朝から深夜まで仕事→土曜早朝から大阪に戻る。
で、家にはへろへろ母ちゃんと四歳息子だけなの！
でも公園行かなくちゃいけない母子鷹！(意味不明)
おまけに給料日前、公園で義理姉(フィリピーナ)と姪に会ったけど、互いに金ないので笑って別れる24日！
向こうも旦那(つまり私の実兄)出張中だって！兄貴は配管工！
私、実は妹キャラでしてよ？
うあー意味わかんなくなってきた
公園で爆睡している馬鹿っ母のいいかげん食卓はこんな按配！
同じ物を食べつづけるのは辛いです。
二人っきりだと食べ物が減りません。
歯が痛くて思考力ゼロ。グラタンはチンするやつだよ。
金曜にイカ五杯買ったので、塩辛手作りです。おいしいです。
でも歯が痛いの！思考力落ちたついでにチョコ食ったりして同じ日に酒飲むってどうよ
でも歯が痛いの！
一番ナニなのは、歯が痛いのにハードゲイおっかけ記事が書けるのはどゆこと？
あなた、どゆこと？
もういい！今日のデブコラムは「祝ダイエット一ヶ月・中間発表」！
こんな感じ！
■体重→２．５ｋｇくらい落ちた気がする
■サイズ→一ヶ月前に計測してないからどのくらい減ったかわかんない
ギェッギェッギェッやる気あんのか！？
ごめんなさい！ごめんなさい！私が馬鹿でした！
でも今度はバッチリ体重もサイズも計測したから！
来月の発表を待ってておねがい！
5/22〜25くらいが次回の発表日！
とりあえず一ヶ月やりました！なまけつつ！
また今月もがんばります！
昨日給料が出ました。さっそく歯医者予約しました。
今日、行ってきます。
しかし体どっか痛いと、てきめんに忍耐なくなりますね。
さてさてほほぉ〜ん (さてほほぉ〜ん♪)
二番歌いました。
金曜から更新なまけてすいません。
しかも木曜の分のデブコラムも更新するって言って更新してないし。
今朝の計量、木曜+500gってのも気になる。
おまけにさりげなく22日中間発表忘れてるじゃないマダム？
ダイエットをさぼる理由として
ハードゲイ芸人の記事をどうしても書きたかったから
は、公式の領収書として認められますか？
すいません。こんな調子ですがやめません。
続いていますダイエット。
週末はかなり駄目でした。
恒例の言い訳タイムに入りたいと思います。
あのね、金曜の夜に歯が痛くなったの！
すんごく！ねられないの！
おまけに買い置きのバファリン切れてて、ついに午前二時に母親たたき起こして痛み止めもらったの！お母さんに土下座！
で、土曜日おかんは旅行。
父ちゃん(夫)は今週水曜に帰ってきたものの早朝から深夜まで仕事→土曜早朝から大阪に戻る。
で、家にはへろへろ母ちゃんと四歳息子だけなの！
でも公園行かなくちゃいけない母子鷹！(意味不明)
おまけに給料日前、公園で義理姉(フィリピーナ)と姪に会ったけど、互いに金ないので笑って別れる24日！
向こうも旦那(つまり私の実兄)出張中だって！兄貴は配管工！
私、実は妹キャラでしてよ？
うあー意味わかんなくなってきた
公園で爆睡している馬鹿っ母のいいかげん食卓はこんな按配！
金曜日
朝 ごはん 白菜とエノキみそしる ゆでたまご
昼 毎日果実
夜 ごはん 竹の子みそしる イカとジャガイモのトマト煮 めかぶ
間食 なし
土曜日
朝 アーモンドロール(菓子パンだよ半分食べた) イカとジャガイモのトマト煮 竹の子みそしる
昼 ざるそば マカロニグラタン あとなんか食べたけど忘れた
夜 焼きおにぎり(再び歯痛に襲われ食欲をなくす。あ、息子には他にも食べさせてますよ、一応……)
間食 フルーチェ(分量１人分) かき氷アイス
日曜日
朝 焼きおにぎり 竹の子みそしる イカ塩辛
昼 マカロニグラタン
夜 イカとジャガイモのトマト煮 イカ塩辛 しいたけ焼き
間食 チョコレート(一人用食べきりパック一個)
缶チューハイ350ml一本
同じ物を食べつづけるのは辛いです。
二人っきりだと食べ物が減りません。
歯が痛くて思考力ゼロ。グラタンはチンするやつだよ。
金曜にイカ五杯買ったので、塩辛手作りです。おいしいです。
でも歯が痛いの！思考力落ちたついでにチョコ食ったりして同じ日に酒飲むってどうよ
でも歯が痛いの！
一番ナニなのは、歯が痛いのにハードゲイおっかけ記事が書けるのはどゆこと？
あなた、どゆこと？
もういい！今日のデブコラムは「祝ダイエット一ヶ月・中間発表」！
こんな感じ！
■体重→２．５ｋｇくらい落ちた気がする
■サイズ→一ヶ月前に計測してないからどのくらい減ったかわかんない
ギェッギェッギェッやる気あんのか！？
ごめんなさい！ごめんなさい！私が馬鹿でした！
でも今度はバッチリ体重もサイズも計測したから！
来月の発表を待ってておねがい！
5/22〜25くらいが次回の発表日！
とりあえず一ヶ月やりました！なまけつつ！
また今月もがんばります！
〜今日の悟り〜
歯が痛いの 歯が痛いの
それはすべてにおいて良くないの
昨日給料が出ました。さっそく歯医者予約しました。
今日、行ってきます。
しかし体どっか痛いと、てきめんに忍耐なくなりますね。
おはようございます。
今朝の計量、昨日とおなじ。
少しずつ体重落ちてるってこと？
きのうゴハン
また餅食ってるのが間抜け。
野菜ジュースは困っているヤクルトおばさんを助けたらもらったもの。美談でしょ。
ヤクルトおばさんでも、たまに歩いてワゴンを押している人がいるのだが、ワゴンが溝にはまって動けなくなっていたのだ。
たすけてー だいじょうぶですかー 今行きまーす
って感じの出会いですが、ヤクルトおばさんとグリコおばさんなのであいさつして別れました。
この日(水曜)は仕事がとても忙しい日の上、雨。
間食とってないのは節制したというより、疲れて何も食べる気しなかったのです。
夕飯も手抜き。ナスの揚げ浸しは今日ヒマだった母が作っていてくれたのです。
レンジ浸しにしようと思ったのに揚げられたー
あ、いえいえ。作っていただいたものです。ありがたくいただきました。少量。
デブコラム。
5/19に会社で健康診断をしてくれることになりました。
今年からパートも全員受けられるのだ。ありがたい。
ほぼダイエット二ヶ月目にあたる日付。気合を入れなおしました。
昨日もちょっと書いたけど、うちのセンター長は私より若い方なのですが、年齢＝デブ歴。
痛風です。
赤身の魚・ダシになるような魚(ジャコとか)・魚卵なんか食べてはいけないそうです。
白子が一番痛くなるそうです、足の指。
……おいしいものばっかじゃん。
太るって怖いんですね、やっぱり。
これも以前に書いたけど、私は糖尿病の家系なので、脱デブは真剣な課題となりつつあります。
あと十日ほどで29才。
30代に入ると代謝下がってより太りやすくなるんだよな。
そのうち「壮快」とか買って読むようになるのか。
知人にカスピ海ヨーグルトもらって食べたらやたらまずくて、みんな良くこんなもの食べてるなと思っていたら、その人の作ったのが特別まずかっただけという思い出がある。
あれ、まずく作る方法ってあるの？
私、プレーンヨーグルトは平気なのに、食べられないほどまずかったの。上質紙に酢をまぶしたみたいな味なの。何だったんだろう……。
昨日の夜夫が帰宅しました。でも土曜の朝に大阪だってー。
今朝の計量、昨日とおなじ。
少しずつ体重落ちてるってこと？
きのうゴハン
朝 餅一個 魚のワイン蒸し 大根みそしる 野菜ジュース コーヒー(甘味料入り)
昼 毎日果実
夜 ざるそば 豚のエノキ・シソ巻き焼き ナスの揚げ浸し キムチ
大根みそしる
間食 なし
また餅食ってるのが間抜け。
野菜ジュースは困っているヤクルトおばさんを助けたらもらったもの。美談でしょ。
ヤクルトおばさんでも、たまに歩いてワゴンを押している人がいるのだが、ワゴンが溝にはまって動けなくなっていたのだ。
たすけてー だいじょうぶですかー 今行きまーす
それが二人の運命の出会いだった
って感じの出会いですが、ヤクルトおばさんとグリコおばさんなのであいさつして別れました。
この日(水曜)は仕事がとても忙しい日の上、雨。
間食とってないのは節制したというより、疲れて何も食べる気しなかったのです。
夕飯も手抜き。ナスの揚げ浸しは今日ヒマだった母が作っていてくれたのです。
レンジ浸しにしようと思ったのに揚げられたー
あ、いえいえ。作っていただいたものです。ありがたくいただきました。少量。
デブコラム。
5/19に会社で健康診断をしてくれることになりました。
今年からパートも全員受けられるのだ。ありがたい。
ほぼダイエット二ヶ月目にあたる日付。気合を入れなおしました。
昨日もちょっと書いたけど、うちのセンター長は私より若い方なのですが、年齢＝デブ歴。
痛風です。
赤身の魚・ダシになるような魚(ジャコとか)・魚卵なんか食べてはいけないそうです。
白子が一番痛くなるそうです、足の指。
……おいしいものばっかじゃん。
太るって怖いんですね、やっぱり。
これも以前に書いたけど、私は糖尿病の家系なので、脱デブは真剣な課題となりつつあります。
あと十日ほどで29才。
30代に入ると代謝下がってより太りやすくなるんだよな。
そのうち「壮快」とか買って読むようになるのか。
知人にカスピ海ヨーグルトもらって食べたらやたらまずくて、みんな良くこんなもの食べてるなと思っていたら、その人の作ったのが特別まずかっただけという思い出がある。
あれ、まずく作る方法ってあるの？
私、プレーンヨーグルトは平気なのに、食べられないほどまずかったの。上質紙に酢をまぶしたみたいな味なの。何だったんだろう……。
〜今日の悟り〜
20代の内に健康な体
年齢ももちろんだがデブ歴が長くなるほど身に危険
昨日の夜夫が帰宅しました。でも土曜の朝に大阪だってー。
おはようございまーす。
寝坊しちった！てへ☆
アラレちゃん風にとぼけてごめんなさい。年がばれますいやいやプロフィールに生年書いてるじゃないマダーム？
先が思いやられる。
五時起きしてません。六時起き。
しかも昨日八時から爆睡してるのに。
金曜夜は「子供寝かしつけ→親子で夢の世界へ」コンボが冴え渡ります。
夜中の二時に起きて風呂に入りました。
金曜日中は仕事しました。間食もなし、昼食は控えめ。
あー、あまり他に書くこともないダイエット日記。
ネタが続く限りデブをテーマに何か脅迫めいたことを書き、自分のダイエットモチベーションにしたいと思います。
太ったとき。
と考えたことはありませんか。私はあります。姑息です。
芸能界はデブキャラが花ざかり。
テレビで石塚英彦みない日ありますか。
あ、あのＣＭのダンスの振り付けもパパイヤ鈴木が担当？
森久美子も結婚したし。
もりまんは、その体格ゆえに山崎邦正とデスマッチができるatガキ使。
昔、芸能デブといえば高木ブーのカーストだったのに、目をみはる出世ぶりです。
公民権運動も無しによ？
高木ブーが非暴力不服従を貫いたから？
「デブキャラで〜す」
魔法の言葉で間食自由。外食したらあれ食べなこれ食べな。
場も和むし、これ、ひょっとしたら人生の抜け道？
そこまで考えた私の前に智天使・伊集院光が降臨。
デブ道の真の智恵を聞いてください。
彼がテレビでこんなことを言っていたんです。
こんな感じの言葉だったと思います。至言です。
我々はデブを「それ自体がプラスかマイナスか」という一元的なイメージでしかとらえていませんでした。
しかし智天使・光はデブを立体的にとらえています。
印象増幅装置としてのデブ！
プラスに非ず、マイナスに非ず
掛け算としてのデブ！
ここで私は我に帰りました。
果たして自分はこの人間掛け算に耐えられるか？
マイナスを無かった事にできるプラス面が現時点で自分の中にあるか？
そうだ頭がクリアーになってくよ
石ちゃんダジャレあるじゃん！エアホッケーうまいじゃん！
パパイヤ踊れるじゃん！振り付けできるじゃん！
モリクミ歌手じゃん！
もりまんはって、よく考えたら山崎邦正とのデスマッチ権なんて欲しくないじゃん！あつあつあんかけ対決なんてまっぴらです！テレビで見るだけでいいです！
おとなしくダイエット続行します。凡人として。
寝坊しちった！てへ☆
アラレちゃん風にとぼけてごめんなさい。年がばれますいやいやプロフィールに生年書いてるじゃないマダーム？
先が思いやられる。
五時起きしてません。六時起き。
しかも昨日八時から爆睡してるのに。
金曜夜は「子供寝かしつけ→親子で夢の世界へ」コンボが冴え渡ります。
夜中の二時に起きて風呂に入りました。
金曜日中は仕事しました。間食もなし、昼食は控えめ。
あー、あまり他に書くこともないダイエット日記。
ネタが続く限りデブをテーマに何か脅迫めいたことを書き、自分のダイエットモチベーションにしたいと思います。
太ったとき。
いっそデブキャラに転向しようかな
と考えたことはありませんか。私はあります。姑息です。
芸能界はデブキャラが花ざかり。
テレビで石塚英彦みない日ありますか。
あ、あのＣＭのダンスの振り付けもパパイヤ鈴木が担当？
森久美子も結婚したし。
もりまんは、その体格ゆえに山崎邦正とデスマッチができるatガキ使。
昔、芸能デブといえば高木ブーのカーストだったのに、目をみはる出世ぶりです。
公民権運動も無しによ？
高木ブーが非暴力不服従を貫いたから？
「デブキャラで〜す」
魔法の言葉で間食自由。外食したらあれ食べなこれ食べな。
場も和むし、これ、ひょっとしたら人生の抜け道？
そこまで考えた私の前に智天使・伊集院光が降臨。
デブ道の真の智恵を聞いてください。
彼がテレビでこんなことを言っていたんです。
デブってプラスのイメージもマイナスのイメージもすごく強調されるんですよ
速く走れればデブなのに走るの速いって騒がれる
夏に汗をかけばデブはやっぱり暑がりだって騒がれる
こんな感じの言葉だったと思います。至言です。
我々はデブを「それ自体がプラスかマイナスか」という一元的なイメージでしかとらえていませんでした。
しかし智天使・光はデブを立体的にとらえています。
印象増幅装置としてのデブ！
プラスに非ず、マイナスに非ず
掛け算としてのデブ！
ここで私は我に帰りました。
果たして自分はこの人間掛け算に耐えられるか？
マイナスを無かった事にできるプラス面が現時点で自分の中にあるか？
そうだ頭がクリアーになってくよ
石ちゃんダジャレあるじゃん！エアホッケーうまいじゃん！
パパイヤ踊れるじゃん！振り付けできるじゃん！
モリクミ歌手じゃん！
もりまんはって、よく考えたら山崎邦正とのデスマッチ権なんて欲しくないじゃん！あつあつあんかけ対決なんてまっぴらです！テレビで見るだけでいいです！
〜今日の悟り〜
デブキャラ転向は
"(自分のキャラ−デブ)×１"
が正の数になることを確認してから
おとなしくダイエット続行します。凡人として。
あのー、つい書きそびれていましたが3/22からダイエットを試みているのであります。
それも
という超気弱ドクトリンで。
二月に自分→息子とあいついで病気し、仕事を長欠したら太ったとです。仕事が肉体労働なので、休むとまず筋肉が落ちます。
それも困るけどあれ、家にこもって間食の習慣を養ったことが最大の問題。
熱だした息子の横にポツーン→手持ち無沙汰だなレッツチョコ→おかんが息子をちょっとみてくれるって買い物行ってきます→息子の好きなお菓子だこれなら喉を通るかなレッツゼリー＆プリン→ただいまー今ご飯作るねレッツつまみ食い→ご飯だよ息子食べたくないの？ゼリーは？一口食べて残しちゃったよレッツ残り物
胃ってやつは延々と食っていると容量が大きくなります。
仕事に復帰し、ある日気が付くと、仕事帰りにコンビニに寄ってスナック新商品の棚に立つ自分が鏡に映る。
キェーッお菓子ばっか食ってるデブ発見ー
いかんです！これはいかんです！
口のまわりにニキビもできてしまいました！もともと胃腸が荒れやすいのに、なにやっとんの自分！
同時期にセンター長(うちの職場えらい人)が内臓脂肪が多いと医者に叱られた話を聞く。医者にデブって言われるの嫌だ。
「肥満です」
端的すぎて返す言葉ないじゃん、あれ。
これらの件をダイエット神の啓示と厳粛に受け止め、減量を決意した次第であります。ダイエット神って誰？ペレ？
仕事が仕事なんで過激な食事制限とかは無理。
倒れると家計崩壊。
もともと運動はけっこうしている方ていうか毎日死ぬほど歩いてます、三度の食事はそんなにたくさん食べてるほうではないし、メニューもまあまあ和食。
よってこんなドクトリン
・間食やめれ。やるなら三時のおやつだけ。量を決めて
・仕事の関係で昼食が遅くなりがち→空腹＆外食で食べ過ぎ気味なので、昼食は夕食のつなぎと割り切り軽いものしか食べない。
・愛社精神を発揮し昼食は毎日果実に決定。大袋(小袋が六つ入ってるもの)をスーパーで買い、一日二袋ずつ食べる。160kcal。
おいしいよ。まあまあ腹にたまるし。
・五時起き。起きるのが早ければ熱量も多く使うし。早起きの証明として「やせるかな」を朝ブログ。あんまり考えないで書ける記事だし。
・早起きついでにストレッチくらいやります。体をほぐした方が仕事での疲れも少ないし。
そんな感じです。とりあえず二月に太った分は戻った感じ。
でもまだデブなのでもっと続けます。
ダイエット日記は当人以外割とつまらないという弊害もありますが、他の記事が面白いかというとノーコメントで生まれてすいません。
まあ、お目汚しってことで。つづけます。
それも
あんまり間食しない
という超気弱ドクトリンで。
二月に自分→息子とあいついで病気し、仕事を長欠したら太ったとです。仕事が肉体労働なので、休むとまず筋肉が落ちます。
それも困るけどあれ、家にこもって間食の習慣を養ったことが最大の問題。
熱だした息子の横にポツーン→手持ち無沙汰だなレッツチョコ→おかんが息子をちょっとみてくれるって買い物行ってきます→息子の好きなお菓子だこれなら喉を通るかなレッツゼリー＆プリン→ただいまー今ご飯作るねレッツつまみ食い→ご飯だよ息子食べたくないの？ゼリーは？一口食べて残しちゃったよレッツ残り物
胃ってやつは延々と食っていると容量が大きくなります。
仕事に復帰し、ある日気が付くと、仕事帰りにコンビニに寄ってスナック新商品の棚に立つ自分が鏡に映る。
キェーッお菓子ばっか食ってるデブ発見ー
いかんです！これはいかんです！
口のまわりにニキビもできてしまいました！もともと胃腸が荒れやすいのに、なにやっとんの自分！
同時期にセンター長(うちの職場えらい人)が内臓脂肪が多いと医者に叱られた話を聞く。医者にデブって言われるの嫌だ。
「肥満です」
端的すぎて返す言葉ないじゃん、あれ。
これらの件をダイエット神の啓示と厳粛に受け止め、減量を決意した次第であります。ダイエット神って誰？ペレ？
仕事が仕事なんで過激な食事制限とかは無理。
倒れると家計崩壊。
もともと運動はけっこうしている方ていうか毎日死ぬほど歩いてます、三度の食事はそんなにたくさん食べてるほうではないし、メニューもまあまあ和食。
よってこんなドクトリン
・間食やめれ。やるなら三時のおやつだけ。量を決めて
・仕事の関係で昼食が遅くなりがち→空腹＆外食で食べ過ぎ気味なので、昼食は夕食のつなぎと割り切り軽いものしか食べない。
・愛社精神を発揮し昼食は毎日果実に決定。大袋(小袋が六つ入ってるもの)をスーパーで買い、一日二袋ずつ食べる。160kcal。
おいしいよ。まあまあ腹にたまるし。
・五時起き。起きるのが早ければ熱量も多く使うし。早起きの証明として「やせるかな」を朝ブログ。あんまり考えないで書ける記事だし。
・早起きついでにストレッチくらいやります。体をほぐした方が仕事での疲れも少ないし。
そんな感じです。とりあえず二月に太った分は戻った感じ。
でもまだデブなのでもっと続けます。
ダイエット日記は当人以外割とつまらないという弊害もありますが、他の記事が面白いかというとノーコメントで生まれてすいません。
まあ、お目汚しってことで。つづけます。
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